Kust leida abi, kui on raske?
Kui elu on ohus
Kui sinu või kellegi teise elu või tervis on vahetus ohus, helista kohe 112. Kui kahtled, kas tegemist on hädaolukorraga, helista siiski.
Kui vajad vaimse tervise tuge
Kui mure kestab, süveneb või hakkab häirima und, õppimist, töötamist, suhteid või igapäevast toimetulekut, ära jää üksi. Räägi usaldusväärse inimesega ja võta ühendust oma perearstikeskusega. Perearst või -õde saab olukorda hinnata ning aidata leida sobiva järgmise sammu.
Perearsti nõuandetelefon:
Ööpäev läbi eesti ja vene keeles, inglise keeles iga päev kell 9–17.
Välismaalt helistades vali +372 634 6630
1220
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon kõigile, kes otsivad tuge:
Laste ja noortega seotud probleemide korral pöördu Lasteabi poole:
Ööpäev läbi ja tasuta, soovi korral anonüümselt. Helistada võivad lapsed ja noored ning ka täiskasvanud, kui mure on seotud lapsega.
Välismaalt helista +372 600 4434
Ohvriabi pakub tuge, kui Sind on koheldud vägivaldselt, hoolimatult või halvasti:
Ööpäev läbi ja tasuta, eesti, vene ja inglise keeles. Helistada võib ka siis, kui oled mures lähedase pärast.
Välismaalt helista +372 614 7393
116 006
Eluliin:
Emotsionaalne tugi eesti keeles iga päev kell 19–7.
Vene keeles helista numbril +372 655 5688
655 8088
Psühhiaatriakliinikute valvetoad (ööpäev läbi):
617 2650
Tallinnas
Tartus
731 8764
Pärnus
Viljandis
Narvas
447 3281
435 4255
357 1795
Kirjalik veebinõustamine
-
Peaasi.ee – tasuta e-nõustamine, kus vaimse tervise spetsialist vastab kolme päeva jooksul.
-
Lahendus.net – tasuta psühholoogiline nõustamine kirja teel. Kirjutada võivad igas vanuses inimesed ja soovi korral saab jääda anonüümseks. Esimesele kirjale vastatakse kolme päeva jooksul.